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Séminaire de 5 jours « les outils de la pleine conscience »

Ce séminaire de 5 jours est proposé sous la forme d’une petite retraite en résidentiel. L’objectif est de permettre à chacun de découvrir et/ou développer, à travers son expérience directe, certaines pratiques méditatives de la pleine conscience. Celles-ci s’inscrivent dans une perspective de gestion plus harmonieuse du stress grâce à des exercices sollicitant le corps et l’esprit.

Ce séminaire s’adresse aux personnes qui désirent approfondir leurs pratiques de pleine conscience découvertes lors d’un programme MBSR comme à ceux qui souhaitent découvrir pour la première fois ces outils d’apprentissage, de changement et de guérison intérieure.

Indications

  • Recherche de mieux-être et de sens
  • Gestion des émotions
  • Gestion du stress professionnel ou familial, des troubles du sommeil, de l’anxiété, des ruminations mentales, de la douleur, des maladies chroniques.

Contre-indications

Difficultés psychologiques importantes, troubles de l’attention, impossibilité à partager en groupe, dépendance en cours.

Bénéfices possibles

  • Améliorer sa qualité de vie, prendre sa vie en main, aborder de façon plus consciente et avec moins de surenchères les difficultés physiques, émotionnelles ou psychologiques du quotidien rencontrées dans le cadre du travail, en famille ou avec ses amis.
  • Améliorer l’estime de soi et la capacité à prendre soin de soi avec bienveillance.
  • Entreprendre une démarche positive d’apprentissage, de changement, de transformation et de guérison intérieure.

 

 

 

SESSION D’ÉTÉ 2019 DU  05  AU  10  JUILLET AU MONT SAINTE-ODILE

Accueil :  vendredi 5 Juillet à 18h au Mont Sainte-Odile, 67530 Ottrott (Alsace-France).

Accueil et installation à 18h00,  dîner à 19h00 suivi d’une présentation du séminaire à 20h30

Départ : mercredi 10 Juillet 13h

Programme : télécharger

Fiche d’inscription : télécharger

 

 

DÉROULEMENT DU SÉMINAIRE

Le séminaire se déroulera dans une alternance de méditations guidées, d’exercices en mouvement, de moments d’échanges et de temps d’enseignement.

Des périodes de silence sont prévues.

Ce séminaire n’est pas une formation qualifiante de MBSR.

MATÉRIEL

Apporter un coussin de méditation, un tapis de yoga anti-dérapant, une couverture ou un châle. Il est recommandé de porter des vêtements souples, qui permettent des étirements.

TARIF ET RÈGLEMENT

Programme complet : 400 euros payables à l’inscription, 220 euros pour étudiants et chômeurs, pris en compte à réception du règlement. Des facilités peuvent êtres accordées selon les besoins. Règlement du séminaire à l’ordre de IFPCM à retourner à : Institut Français Pleine Conscience-Mindfulness, 23 rue de l’Yser, 67000 Strasbourg.

HÉBERGEMENT

Tarif chambre seule (avec douche, wc) + pension complète : 105 euros/jour

Tarif chambre 2 personnes (avec douche, wc) + pension complète :  156 euros/jour/2 pers

Réservation et paiement directement au Mont Sainte-Odile

Tél. : 03 88 95 80 53 – Courriel : info@mont-sainte-odile.fr – Site : www.mont-sainte-odile.fr

RENSEIGNEMENTS

Dr. Jean-Gérard Bloch – Tél. : 03 88 22 32 42 – Courriel : info@ifpcm.fr

 

 

 

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